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En este curso Lama Zopa Rimpoché da un comentario sobre las meditaciones relacionadas con las diferentes partes del verso Refugio y generación de bodichita, con el que comenzamos casi todas las prácticas que realizamos. Al comprender cómo la renuncia, la bodichita y la vacuidad pueden ser cultivadas a partir de este verso inicial, nos aseguramos de que cada práctica que llevamos a cabo sirva para alcanzar nuestros objetivos últimos.

El presente módulo contiene enseñanzas extraídas de los retiros Una luz en el camino guiados por Lama Zopa Rimpoché en septiembre de 2009 y de 2010.

«Cuando decimos Sang gyä chhö dang, debemos meditar. No debemos simplemente repetir las palabras sin reflexionar en su contenido, porque se trata de una práctica muy, muy importante. Así, ya desde el principio practicamos la esencia del budismo –la esencia del lam rim, el camino gradual de los seres de tres capacidades, y los tres aspectos principales del camino–. Todo ello lo hacemos ya antes de comenzar la práctica en sí, de modo que se convierte en algo muy poderoso.»

Buddhism in a Nutshell is an FPMT introductory course that provides an overview of Tibetan Buddhist philosophy and practice. It is suitable for people encountering Buddhism for the first time, as well as for people who have heard or read some Buddhist teachings but would like a more structured approach to understanding the path to enlightenment as taught by Shakyamuni Buddha. It consists of five sessions that cover topics including the life of Shakyamuni Buddha, the four noble truths, and the three principal aspects of the path to enlightenment—renunciation, bodhichitta, and the right view of emptiness. The course also provides a brief presentation of meditation and five guided meditations suitable for beginners. The course book, Buddhism in a Nutshell: Essentials for Practice and Study, includes teachings by Lama Zopa Rinpoche and Lama Thubten Yeshe. The course is taught by Ven. Amy Miller, a senior American teacher of Tibetan Buddhism known for her accessible teaching style.

Dans ce module de Vivre dans la voie, Lama Zopa Rinpoché nous explique le sens d’un verset souvent récité: 

Une étoile, une aberration visuelle, une flamme,
Une illusion, une goutte de rosée, une bulle,
Un rêve, un éclair, ou un nuage :
Voyez ainsi les phénomènes conditionnés

Ce verset, situé à la fin du Soutra du diamant, présente neuf analogies : cinq relatives à l’impermanence et quatre relatives à la vacuité. Dans ses enseignements, Rinpoché nous incite à pratiquer la pleine conscience dans notre vie quotidienne : pleine conscience de la façon dont nous-même et tous les objets qui nous entourent (nos objets d’attachement, de colère et d’ignorance), sont impermanents et vide d’existence réelle.

Buddhism in a Nutshell is an introductory course on Buddhism for complete beginners. It presents basic Buddhist philosophy and principles within the Tibetan Mahayana context, and provides simple meditation instruction. Buddhism in a Nutshell is presented in five sessions and includes 5 guided meditations.

 Examine the mind and how it creates happiness and suffering. Learn to transform destructive thoughts and attitudes to create a positive and joyous mind! 

 Learn the definition and purpose of meditation, how to sit, how to set up a meditation session, different meditation techniques, and how to deal with obstacles to meditation 

 Learn the definition and purpose of meditation, how to sit, how to set up a meditation session, different meditation techniques, and how to deal with obstacles to meditation